こんにちは、ニットです。
今回のテーマは、自己投資シリーズ第2弾──「筋トレ」です。
「え、筋トレって自己投資なの？」って思う方もいるかもしれません。
でも、これが思っていた以上に人生に効いてくるんです。
筋トレは「体を変える」ためじゃなかった
筋トレを始めたきっかけはシンプルでした。
「運動不足で体力が落ちてきたから、そろそろ何か始めなきゃな」
そんな軽い気持ちで、週に1～2回ジムに通い始めたんですが、
続けるうちに気づいたのは、体だけじゃなく“メンタル”が鍛えられている感覚でした。
まず軽い気持ちではじめたい人には、自宅で器具からがオススメ。ニットも最初はダンベルをネットで買って、気づいたら24hのジムに入会してましたww
継続する力がつくと、他の行動も変わり始める
筋トレの面白さって、「やった分だけちゃんと返ってくる」ところ。
今日の自分より、1週間後、1ヶ月後の自分のほうが少しだけ強くなってる。
この“目に見える成長”が、私の中に「継続する意味」を根付かせてくれました。
そしてこの継続力は、筋トレだけにとどまりません。
・ブログを毎日ちょっとずつ書く
・読書の習慣を崩さない
・お金の管理をルーティンにする
これらの習慣も、筋トレで得た「コツコツ続ける思考」があったからこそ、無理なく続いていると思います。
『やらないと気持ち悪い』と思えるまでの辛抱です。 ルーティン化したらこっちのもんですよ！
自信は「努力を可視化した結果」
自信って、突然湧いてくるものじゃないですよね。
「今日も筋トレ行けた」
「先週より5kg重いダンベルを持てた」
そんな小さな達成の積み重ねが、自信の正体だと思うようになりました。
特に、仕事や副業でうまくいかない日が続いても、
「でも、今日は筋トレだけはできた」って思えるだけで、なんだかリセットできる。
筋トレは、自分にとっての“心の防波堤”のような役割になっているんです。
スマートウォッチで記録が可視化されると、ちょっとした達成でも自信につながると思います。ニットはまだスマートウォッチを持っていないので憧れで止まってますが泣
モテとか健康より、「自己肯定感」が一番のご褒美
筋トレ＝モテ、筋トレ＝健康ってイメージもあるかもしれません。
でも私にとっての筋トレ最大の恩恵は、「自分を大切にする感覚」が育ったことでした。
汗をかいて、鏡の前で自分を褒める。
「今日もよくやったな」
「このペースで行ける、焦らずいこう」
そんな風に“自分に優しくなる習慣”として、筋トレが存在しています。
筋トレとお金の関係？
一見関係なさそうですが、筋トレがきっかけでお金の使い方も変わりました。
・プロテインやジム代を“投資”と捉える
飲み続けることを考えたら甘さなしのコーヒーがオススメです！
・睡眠や食事を意識し、健康が一番の資産だと気づく
睡眠に時間はかけれなかったけどお金はかけれる！！と、言う人にオススメの枕。
・“効率”より“継続”を大切にする習慣が、投資スタイルにもつながる
筋トレって、想像以上に人生のいろんな要素に影響を与えるんだなって思います。
まずはトライしましょう！
次回予告｜「価値観が変わる旅」──移動することで心が整う理由
次回のテーマは、「旅」です。
知らない土地で過ごす数日間。
そこで出会う人、空気、景色──すべてが、自分の“当たり前”を揺さぶってくれる。
そんな「旅という自己投資」が、なぜ人生の深みに繋がるのか。
家族旅行で感じたことも含めて、お届けしていきます。
どうぞお楽しみに！
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